Cách tăng cường sinh lý nam ngay tại nhà không cần dùng thuốc

Làm sao để tăng cường sức khỏe sinh lý nam giới tự nhiên với những thực phẩm, bài tập 1 cách tự nhiên mà không phải cần đến can thiệp bằng thuốc.

Thuốc có tác dụng thực sự nhưng hiển nhiên sẽ có thể gây ra những mặt xấu, không tích cực có thể gây thêm những vấn đề khác ảnh hưởng trực tiếp hay dán tiếp đến sức khỏe sinh lý nam giới.

Sức khỏe 24h hôm nay chia sẻ với các bạn với những mẹo nhỏ sau đây, tuy nhỏ nhưng kết quả thành công thì to lớn ngoài mong đợi đấy nhé giúp cải thiên sinh lý nam giới 1 cách mạnh mẽ.

Có thể thay đổi nay lần đầu tiên áp dụng, hãy kiên trì và áp dụng thì chắc chắn 1 điều thì bạn sẽ thành công.

Cách tăng cường sinh lý nam ngay tại nhà không cần dùng thuốc

1. Ăn nhiều carbohydrate

Bổ sung nhiều carbohydrate là một trong những cách tốt nhất để kéo dài cuộc yêu. Vì vậy, hãy lựa chọn những loại thực phẩm giàu carbohydrate như mì ống và bánh mì.

Một thành phần không thể thiếu đúng không ạ.

2. Thay đổi tư thế “yêu”

Những tư thế quan hệ cho phép máu lưu thông tới cậu nhỏ nhiều hơn, nhờ đó quý ông mạnh mẽ hơn.

Thay đổi tư thế yêu, cần lưu ý với những tư thế khó quá, có thể gây nguy hiểm cho cả 2, và đặc biệt hơn có sự kết hợp, đồng ý của cả hai bên thì sẽ giúp chuyện ấy thăng hoa và hoàn hảo hơn nhiều nhé.

3. Bổ sung kẽm

Sử dụng những loại thực phẩm chứa nhiều kẽm sẽ giúp sản sinh testosterone, tinh dịch và tinh trùng, vốn rất cần thiết để mạnh mẽ.

Nguồn kẽm tốt nhất là hải sản, đậu Hà Lan và đậu.

Với những món đơn giản dễ tìm kiếm này thì bạn có thể dùng hằng ngay nhé.

4. “Yêu” thường xuyên hơn

Cách đơn giản nhất là tăng cường hàm lượng testotsterol bằng cách “yêu” thường xuyên hơn.

Khi yêu thì lượng testosterone trong nam giới sẽ liên tục được kích thích và tiết ra nhiều hơn giúp quý ông luôn thể hiện bản lĩnh của mình chốn phòng the.

5. Tránh đồ ăn chứa chất béo

Nếu bạn muốn làm cho đối tác của mình được hài lòng thì hãy loại bỏ bữa ăn giàu chất béo trước khi “yêu”. Đồ ăn nhiều chất béo và việc tiêu thụ quá nhiều chất béo sẽ làm giảm hàm lượng testosterol trong cơ thể, về lâu dài sẽ suy giảm ham muốn, khó xuất tinh.

Hạn chế sử dụng những chất béo, hiện trạng béo phì ở nam giới ngày nay thật sự đáng báo động.

6. Không bỏ qua màn dạo đầu

Phần lớn đàn ông đều không hiểu được tầm quan trọng của màn dạo đầu. Dành khoảng thời gian hợp lý cho màn dạo đầu sẽ giúp làm ấm “cậu nhỏ” trước khi “lâm trận”.

Phần này thì không thể thiếu, thứ 1 nếu màn dạo đầu của bạn tốt giúp bạn gái dễ dàng lên đỉnh hơn so với bước bào thì “xoạc luôn nhé”.

7. Cải thiện thói quen ăn uống

Hãy tránh thói quen ăn uống không lành mạnh vì chúng ngăn cản sự lưu thông máu tới dương vật và do đó ảnh hưởng tới ham muốn “yêu”.

Vì vậy hãy tránh ăn quá nhiều và ăn ít nhất một giờ trước khi “yêu”.-

8. Tránh quan hệ thô bạo

Quan hệ thô bạo có thể khiến dương vật bị chấn thương, gây ảnh hưởng tới khả năng cương cứng sau này.

Vì vậy, hãy quan hệ an toàn.

Chọn những tư thế phù hợp với cả hai, quan hệ thô bạo khiến cậu bé hoặc cô bé bị tổn thương.

9. Tập luyện

Những người ưa hoạt động có xu hướng có đời sống tình dục tốt hơn vì vận động giúp tăng cường ham muốn, khả năng tình dục, giảm stress và tăng cường sản sinh testosterone trong cơ thể. Bạn có thể rèn luyện cậu nhỏ bằng cách thử bài tập Kegel nổi tiếng.

Bài tập tăng kích thước Jequin hay kegel giúp cải thiện khả năng sinh lý, bạn có thể tham khảo thêm bài tập tăng kích thước với gel titan bài tập này được rất nhiều quý ông chọn lựa và đã đạt được những kết quản mình mong muốn.

10. Tránh mặc quần lót chật

Nếu bạn thích trang phục bó sát thì hãy bỏ thói quen này. Mặc quần lót chật hoặc quần chật có thể làm giảm lưu thông máu tới các mô dương vật, ảnh hưởng tới khả năng cương cứng.

Vì vậy, hãy chọn những loại đồ mỏng và thoáng mát.

Điều gì cũng vậy hãy sử dụng đồ phù hợp.

11. Bỏ thuốc lá

Hút thuốc là nguyên nhân hàng đầu gây bất lực ở nam giới. Những người đàn ông hút thuốc nhiều có xu hướng dương vật nhỏ hơn. Ngoài ra, hút quá nhiều thuốc lá cũng gây tổn hại mạch máu, tổn thương mô “cậu nhỏ”, có thể hạn chế khả năng cương.

Hút thuốc lá nhiều gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh lý nam giới, gây teo dương vật.

12. Không thủ dâm nhiều

Thủ dâm quá nhiều có thể ảnh hưởng tới đời sống tình dục của bạn vì làm giảm khả năng cương cứng và xuất tinh.

Quay tay quá nhanh và quá nguy hiểm.

13. Bổ sung nhiều hoa quả và rau xanh

Ăn nhiều hoa quả và rau xanh giúp giảm sự hình thành cholesterol trong máu, từ đó làm tăng lưu thông máu trong cơ thể và làm đầy mạch máu dương vật, khiến cương tốt hơn.

Món này thì quá đơn giản phải không, bổ sung vào thực phẩm ăn hằng ngày nhé.

14. Ngủ tốt

Ngủ đủ là yếu tố quan trọng đối với sức khỏe tình dục của đàn ông. Vì vậy, hãy cố gắng ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày, ngăn ngừa sự phá hủy hormone, giúp điều chỉnh khả năng yêu.

Ngủ đủ giấc giúp cơ thể bạn phát triển mạnh mẽ hơn .

15. Duy trì cân nặng lành mạnh

Thừa cần hoặc béo phì có thể khiến bạn có nhiều nguy cơ về sức khỏe như tiểu đường típ 2 và bệnh tim mạch. Các bệnh này có thể gây tổn hại thần kinh và các mạch máu xuyên suốt cơ thể bạnThiê, dẫn tới rối loạn chức năng cương cứng.

Thừa cân, béo phì là một trong những yếu tố chính gây rối loạn cương dương, rối loạn xuất tinh ở nam giới.

16. Thiền

Thực hành các bài tập thở thay thiền mỗi buổi sáng sẽ làm tăng lượng oxy lưu thông trong máu. Bên cạnh đó, nó cũng giúp làm giảm mức độ stress và từ đó giúp bạn “yêu” tốt hơn.

Thiền hoặc yoga giúp tâm tịnh nhiều hơn khiến bạn giảm stress cực tốt.

17.Tránh uống rượu

Nếu bạn là một người nghiện rượu thì nên bỏ vì uống rượu quá mức có thể ảnh hưởng tới đời sống tình dục. Uống rượu có thể làm tê liệt cơ thể bạn do lưu thông máu kém, gây ra rối loạn chức năng cương dương trong thời gian dài.

18. Uống trà xanh

Uống trà xanh thường xuyên sẽ giúp bạn kéo dài cuộc yêu vì trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp phá hủy gốc tự do trong cơ thể.

19. Giảm căng thẳng

Căng thẳng quá mức có thể làm tăng hàm lượng hormon adrenalin trong cơ thể, có thể làm co các mạch máu, cản trở khả năng cương cứng của bạn. Do đó, hãy hạn chế căng thẳng để có đời sống tình dục viên mãn.

20. Ăn chocolate đen

Các flavanoid có trong chocolate đen làm giải phóng một số hóa chất, giúp tăng cường lưu thông máu tới “cậu nhỏ”. Để có lợi hơn, hãy chọn những loại chocolate đen với hàm lượng đường thấp và hàm lượng cacao khá cao.

21 giải pháp an toàn cho quý ông với  HAMMER OF THOR

Xem thêm website chính hãng www.hammerofthor.com.vn

Tham khảo thêm: https://suckhoe.vnexpress.net/tin-tuc/cac-benh/20-meo-giup-tang-cuong-suc-khoe-sinh-ly-nam-3229367.html

Những hành vi gây tổn hại nghiêm trọng súng ống của đàn ông

Chấn thương trong khi quan hệ tình dục là rất phổ biến. Đặc biệt, nam giới có thể gây tổn thương nghiêm trọng đến “cậu nhỏ” cũng như khả năng tình dục của mình nếu có những hành vi không lành mạnh trong phòng ngủ.

Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Reviews in Urology, có rất nhiều hành vi có thể gây tổn hại đến phần dưới của bạn. Nam giới ở mỗi quốc gia có hành vi làm ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục khác nhau.

Ở Nhật, đàn ông có nhiều khả năng tự làm tổn thương bằng việc thủ dâm. Đàn ông vùng Địa Trung Hải thường bị tổn thương do tự làm mềm mại bộ phận sinh dục. Đàn ông Mỹ lại dễ bị gãy dương vật do hoạt động tình dục nguy hiểm, thô bạo.

Trong khi đó, người Iran đưa ra một số lý do gây tổn thương vùng kín một cách bất thường như bị vật nuôi cắn, tai nạn lao động. Một vài báo cáo từ các quốc gia khác cho thấy nam giới gặp tai nạn vùng kín do nghịch dại, tự sướng…

Chuyên gia tình dục học Samantha Evans nói với Dailystar rằng, nam giới cần cẩn trọng trong sinh hoạt cũng như quan hệ tình dục bởi chỉ vài hành động nhất thời có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến “cậu nhỏ” cũng như năng lực phòng the.

“Không nên bỏ qua cơn đau trong khi quan hệ tình dục”, vị chuyên gia nhấn mạnh thêm. Các cơn đau này có thể là dấu hiệu cảnh báo những bệnh nguy hiểm, phái mạnh cần gặp bác sĩ nam khoa để được tầm soát và tư vấn.